Bare rare folk har sosial angst

Jeg mistenker at veldig mange tenker omtrent slik, når de hører snakk om sosial angst.
Erfaringen min er dog at mannen i gata ikke har noen anelse hva sosial angst er, hvordan det oppleves, eller hvordan det kan gjenkjennes.

Sosial angst er noe som bygger seg opp hos folk som har opplevd gjentatte negative erfaringer med andre mennesker, og som føler at de får overveiende negative erfaringer.
Som regel har de negative erfaringene startet i ung alder, gjerne barne- eller ungdomsskole, og så har personen blitt oversensitiv på lignende erfaringer.

Brent barn skyr ilden. Det utvikles en radar for indikasjoner på at det kan skje noe negativt i en sosial setting, og denne radaren peiler inn alt som assosieres med tidligere, negative erfaringer. Personen trekker seg også unna alt som trigger denne radaren, og blir gradvis mer og mer forsiktig og engstelig. Dermed har personen utviklet sjenanse.

Dersom personen fortsetter å rygge unna alt som assosieres med en eller annen negativ erfaring, så vil sjenansen vokse til å omfatte stadig flere sosiale settinger.
De menneskene som stadig hekter seg opp i alle de negative tingene de opplever, blir sårbare for å utvikle sosial fobi.
En person med sosial fobi vil bli betydelig stresset i de fleste sosiale situasjoner. Radaren peiler inn trusler på alle kanter, siden alt kan på en eller annen måte relateres til en tidligere, negativ erfaring.

Noen med sosial fobi vil føle seg så skremt at det blir krevende\vanskelig å håndtere situasjoner på en normal måte.
Sterkt subjektivt stress kan trigge hjertebank og andre fysiske reaksjoner, som igjen bidrar til enda mer redsel og stress.
I en del tilfeller vil de fysiske reaksjonen på stress gi personen dødsangst og panikkanfall, med påfølgende agorafobi (angst for åpne områder) pga angst for å få angst ute blant folk…

Mennesker som har både sosial fobi og agorafobi blir gjerne diagnostisert med generalisert angstlidelse. Som diagnosenavnet hentyder, så har man da en angst som er blitt generalisert, dvs den trigger på «alt mulig». Med generalisert angstlidelse vil man oppleve angst, stress og føle seg sliten de fleste dager over lengre tid.

For dem som utvikler generalisert angstlidelse så vil det normalt være nødvendig med profesjonell hjelp. Behandlingsformer inkluderer samtaler, medikamenter, fysioterapi, støttegrupper, og fysisk aktivitet.

 

Vil du vite mer?

Advertisements

Hva er stress, og hvilke effekter har det?

Hva er egentlig stress?

Stress er et begrep som brukes mye i hverdagen av Ola Nordmann. Definisjonen av stress avhenger mye av kontekst og fagområde, og definisjonen innen psykologiske fag er litt annerledes enn i hverdagslig bruk.
Innen psykologiske fag brukes begrepet stress om alt som medfører at noen opplever et mentalt press, ofte i form av forventninger fra omgivelsene. Alt som oppleves som ubehagelig eller mentaltanstrengende vil som regel bli kalt stress.
Sterke emosjoner(følelser) regnes også som stress – uansett om det er gode eller dårlige emosjoner! Man trenger ikke føle at man blir sliten for at noe skal kalles stress, det er nok at man føler at man må fokusere, eller at man ikke klarer å slutte å tenke på noe.

Fra Wikipedia: «Stress kan defineres som et mønster av fysiologiske, atferdsmessige, emosjonelle eller kognitive responser til virkelige eller imaginære stimuli som oppfattes å forhindre mål eller virkertruende.[1] Slike stimuli er ofte ubehagelige og kalles stressor. Stressorer kan variere i omfang, fra naturkatastrofer og voldtekt til trivielle dagligdagse hendelser som å sitte fast i trafikken eller holde en tale for et publikum.
Kortvarig stress har vist å ha positiv effekt på helsen, mens langvarig stress har vist å kunne ha negativ innvirkning på både fysisk og psykisk helse.»

  • Hva som helst kan i teorien føre til stress hos èn person.
    Det som er anstrengende for èn kan være avslappende for en annen.
    Det som er avslappende for èn kan være stressende for en annen.
  • I psykologisk faglig sammenheng handler ikke stress om å ha mye å gjøre, men om å måtte anstrenge seg.
  • Alle negative følelser vil bety stress.
  • Alt fysisk ubehag betyr stress.

Hva er typiske kjennetegn på stress?

Ola Nordmanns oppfatning er at stress kjennetegnes ved å være travel, ha mye å gjøre, mye å tenke på og ikke klarer å slappe av. Bare halvparten av dette stemmer med hva en psykolog eller forsker vil fortelle deg.
Typisk ved stress er at man blir ute av stand til å slappe av fordi man ikke klarer å tømme hodet. Man kan være fri for gjøremål og ha masse ledig tid, men likevel være anstrengt på innsiden og oppleve kroppslige symptomer på stress:

  • Klarer ikke slutte å tenke på en ting
  • Problemer med å fokusere på andre ting
  • Følelse av at man er tvunget til å fokusere
  • Følelse av at noe viktig står på spill
  • Følelse av å risikere noe ubehagelig
  • Følelse av at man mangler valgmuligheter
  • Følelse av tvang
  • Følelse av å mangle kontroll
  • At man kjenner seg anstrengt
  • Sterke følelser
  • Forventningspress
  • Noen mennesker blir tilbaketrukne av stress. De kan bli inaktive, passive, likegyldige, eller paralyserte.
  • Noen mennesker reagerer på stress ved å hjelpe andre og søke hjelpe fra andre. Dette er vanligst hos kvinner.
  • Menn har en tendens til å reagere med bli innadvendte, og ty til alkohol eller aggresjon.
    Kvinner gjør som regel det motsatte, de søker selskap av andre.
  • Blir raskere irritert og gretten enn normalt, forandrer reaksjonsmønster, «er ikke segselv», «blir sinna for ingenting».

Hvordan kan stress være skadelig eller farlig?

Hvis man lurer på hvor skadelig stress er, så er det viktig å gjøre forskjell på langvarig og kortvarig stress.
Kortvarig stress inkluderer ting som å slite med å rekke flyet, ha mange kunder som maser på jobb, et barn eller kjæledyr som blir skadet og må til legen,  ting som øker pulsen og kan sette hjertet ditt i halsen der og da.
Langvarig stress inkluderer ting som skillsmisse eller kraftig kjærlighetssorg, å miste jobben, å oppleve langvarig mobbing, dødsfall hos noen man står nær, ting som kan sende deg i kjelleren og gjøre deg trist og utrygg i månedsvis.

  • Kortvarig stress
    • Stress får kroppen til å sende resurssene sine vekk fra magen og opp til hjernen.
      • Mister matlyst.
      • Kan gi dårlig mage
    • Begrenser inflammasjon ved betennelse.
    • Øker blodtrykk og puls.
    • Trigger raskere heling av sår.
  • Langvarig(kronisk) stress
    • Stress får fett til å levres på veggene i blodårene, immunforsvaret bryter opp dette i biter, som så kan blokkere blodårer (blodpropp).
      • Blodpropp kan føre til besvimelse
    • Kroppen slipper ut kortisol når man blir stresset.
      • Kortisol øker blodsukkeret
      • Kortisol gjør at kroppen vil forsøke å sende mesteparten av blodsukkeret til hjernen, fremfor resten av kroppen.
      • Kortisol motvirker insulin og kan føre til insulinresistens.
        • Insulinresistens kan føre til diabetes type 2
        • Insulinresistens kan føre til vektøkning og overvekt.
      • Kortisol hjelper oss å kontrollere negative tanker og impulsiv atferd.
      • Langvarig stress sender immunforsvaret ned i kjelleren, fordi det får kroppen til å produsere kortisol, som undertrykker immunsystemet. Dermed blir man lettere fysisk syk.
      • Kortisol dreper celler i hippocampus, noe som gjør at man lærer dårligere og husker dårligere.
      • Kortisol gjør at sår bruker lengre tid på å heles.
        • Økt inflammasjon ved betennelse, fordi sårhelingen er dårligere.
        • Kviser er betennelse i huden, og kan være forårsaket av stress.
    • Stress vil ofte få deg til å trekke deg vekk, som en måte å redusere stresset. En stresset person kan ofte bli fåmælt og innesluttet, oppslukt av sine tanker.
    • Økt risiko for allergier og intoleranser.
    • Fatigue
    • Redusert testosteronnivå.
    • Gjør kroppen mer mottagelig for kreft.
    • Gir dårligere hjerterytme.
      • Dårligere hjerterytme kan føre til besvimelse
      • Hjertebank
  • Stress er vist å føre til celleskader i kroppen.
  • Stress kan gjøre at man blir rastløs, fysisk og\eller mentalt.
  • Man sover dårligere.
  • Høyt kolesterol
    • Høyt kolesterol øker risiko for blodpropp
  • Høyt blodtrykk
  • Økt spyttproduksjon
  • Høyde skuldre
  • Sensitiv hud

Hvordan unngår man stress i krevende perioder?

Det er flust med forskning som viser at mennesker takler stress veldig forskjellig.
Heldigvis er det også flust med forskning som viser at visse metoder vil fungere for de aller fleste:

Vil du vite mer?

Statistikker om flørting, dating og attraktivitet

Kilde: http://facts.randomhistory.com/dating-and-relationship-facts.html

Flørting og datingarenaer

  • Forskere ved Universitetet i Chicago fant ut at det er dobbelt så høy sannsynlighet for å finne en date gjennom venner og familie enn på byen.
  • 40% av dem som dater noen fra en arbeidsplass ender med ekteskap.
  • Studier har vist at skoler, studieplasser, cafèer og kjøpesentere er gode steder å flørte, fordi folk er mer åpne for å møte andre på disse stedene.
    Dårlig plasser er restauranter og kinoer.
  • Eye contact, or a “copulatory gaze,” is a primary and powerful tool for attracting a potential date for both men and women.
    However, the meaning of various types of eye contact differs from culture to culture.
  • Twenty to 40 million Americans have used online dating services. Nearly 50% of online daters are aged 18-34 and 24% are 35-44.
  • The curve of the counter in a bar is designed so other customers can easily “check out” other customers. Bars also purposely place mirrors to help create a larger sense of place and to allow a person to scope out other people behind them.
  • Over 50% of all singles in America have not had a date in more than two years
  • I online dating frykter kvinner mest å treffe på en seriemorder, mens menn frykter mest å møte noen som er «feit». Ifølge Ann Rule så er 3% av alle menn psykopater, hvorav en liten prosentandel er seriemordere.

Attraktivitet og inntrykk

  • Psykologer ved Universitetet i Pennsylvania studerte over 10’000 speed daters og fant ut at de fleste gjør opp en mening om en persons attraktivitet innen 3 sekunder i et møte.
  • I en studie med 5’000 single mennesker, utførst av Match.com, svarte 43% at frist pust var det viktigste før en date, 17% svarte pene klær, 15% svarte sexy parfyme, 14% svarte pen hud, og 10% svarte pent hår.
  • Studier viser at godt humør er smittsomt og at potensielle dater har vanskelig for å gå ifra glade mennesker. En av de største turn-offs i en date er negativitet.
  • Mirroring, eller det å etterape noens kroppsspråk, imponerer ofte en date fordi det på en diskrè måte viser interesse for den andre. Man bør dog unngå å kopiere hver eneste bevegelse.
  • Hvis du vil knytte deg til en date raskt, så si navnet hans\hennes minst 2 ganger i samtalen. Dette viser oppmerksomhet og tilknytning.
  • Studier viser at det å huske biter med informasjon om en person og bruke dem i samtaler ikke bare fungerer som komplimenter men også viser interesse.
  • An attractive online “About Me” section in your online dating profile often includes a brief description of what you are passionate about or thankful for, a couple of things your friends say about you, qualities you are looking for in a potential partner, the first thing people notice about you (other than appearance), how you spend your leisure time, five things you can’t live without, and the latest good book you’ve read.
  • Humans like mystery and “the chase,” so don’t be too “available” to a date. Dating experts typically suggest not sleeping too early with a date because the longer the chase, the more likely love will blossom.

Rate of interest

  • If a woman is interested in her date, she will often smile at his jokes, play with her hair, fidget with an object such as a glass, blush when he pays her a compliment, pout or pucker her mouth, stumble over words, or lean in towards him.
  • Signs that a woman is not interested in her date include avoiding eye contact, faking a smile or not smiling, leaning away, answering in monosyllables, sagging her shoulders, looking at her watch, tapping her foot, or staring blankly.
  • If a woman offers to pay for everything, chances are she isn’t that into the date. There’s an unspoken understanding that a man paying for everything is a form of “copulatory gift,” which is almost universal in all animal species.
  • Dating specialists suggest that if a woman doesn’t return a call after two messages, she is not interested.
  • In American society, when a man offers his date his palm face up, he is most likely deeply attracted to the woman.
    In fact, a human’s brain is wired to respond to hand gestures and hand shapes, though the brain’s response depends on the man or woman’s culture and ethnicity.

Deal breakers og dumping

  • Four common date blunders include showing up late, talking about yourself too much, revealing too much about your ex, and an obvious over-eagerness.
  • A man’s top dating fears include that a woman will come between him and his friends, won’t allow him free time, will turn out to be a stalker, won’t respect him, or will be too high maintenance.
  • “Desperate” daters are typically always available, are clingy, need constant relationship status updates, fish for compliments, drop their standards, and rationalize bad treatment.
  • Ifølge en undersøkelse utførst av MSNBC.com og Elle magasinet, så har 31% av menn og 12% av kvinner dumpet en partner pga overvekt.
  • Approximately 48% of online daters reported that their breakups occurred via email.
  • Statistics show that trying to get a relationship to work with an ex doesn’t usually work.
    The case where it might work is if there were extenuating circumstances of the breakup, such as one of couple had been going through a family tragedy or moved.
  • Five common signs a man may be cheating in a relationship are that he accuses his partner of cheating, he’s extremely vague, he seems to be compensating by acting extra nice for no reason, he’s always at work, and his partner’s friends drop her hints.
  • Signs that a man is about to break up with a woman include that he spends less time with her, he is no longer romantic, passionate kissing turns into quick pecks (particularly no kiss during sex), he fantasizes about someone else during sex, he pats her during a hug, and he tries to start fights.

Om kvinner

  • Studier viser at allerede før en mann har sagt ett ord, så vil måten han står på utgjøre 80% av en kvinnes førsteinntrykk.
  • Når en mann først oppsøker en kvinne, vil hun basere 55% av førsteinntrykket av ham på kroppsspråk og utseende, 38% på måten han snakker, og 7% på hva han faktisk sier.
  • If a group of women are standing together but their eyes are wandering, they are likely to be looking for guys.
    If they each take a turn to break away from the group to head to the bathroom alone, they are on the prowl.
    If they are huddled together giggling, they are usually not interested in finding men.
  • Beautiful women typically get more stares, winks, and harassment than average-looking women do, but they are also less likely to get asked out by average-looking men because those men tend to be intimated by them.
  • Talking to a bartender makes a woman seem more friendly and makes it easier for a guy to jump in on her conversation.
  • Topp 10 turn-offs for kvinner inkluderer kviser, flisete negler, promping, raping, manglende tenner, kroppslukt, dårlig ånde, hårete nesebor, «man boobs», nerdete briller og dårlige hårsveiser.

Om menn

  • Studier viser at menn blir skremt av store grupper høylytte kvinner. Hvis en kvinne vil ha en date, så bør hun gå vekk fra gruppen for å gi en mann en kjangse til å nærme seg henne.
  • It is hard for a man to strike up a conversation if there are just two women at a social scene because he doesn’t want the other friend to feel abandoned.
    So a woman who is looking to attract a date should bring two “wing women” with her.
  • A woman can increase the likelihood of a man approaching her if she uncrosses her arms, makes subtle eye contact, and smiles.
  • Five types of women that men tend to avoid are serial flirters, someone who talks about marriage too soon, clingy women, the party-girl, and a woman who talks too much or is drama queen.

Første date

  • Nesten 40% av alle menn føler seg ikke komfortable med å møte en kvinne for første gang.
  • Studier av kroppsspråk viser at det å vise  kroppsområder som vanligvis ikke vises frem (som feks innersiden av armene, føttene og nakken) har en umiddelbar effekt på en date og viser at man liker daten.
  • Avhengig av hva slags kvinne en mann skal møte, så bør han besøke en klesbutikk av en relevant sort. Feks før et møte med en friluftskvinne bør han gå til en sportsbutikk.
  • Choosing exciting places for a first date increases the chances of the other person falling for you. There is a definitive link between danger and physical/romantic attraction.
  • Worst places to go on first date include fast-food restaurants, your kids’ birthday party or school play, your parents’ house, strip clubs, X-rated films or swingers parties, a party where your ex will be, church activities, or window shopping.
  • Italian food is one of the most popular restaurants for a first date.

Timing

  • 29% of Americans have had sex on the first date.
  • The appropriate time to call after meeting a man or woman is hotly debated among dating experts. Typically, the ideal time to wait to call is two to four days, though no longer than four to five days. Calling too soon can appear desperate.
  • On average, daters will kiss on the second date.c
  • Datingspesialister anbefaler at man venter til den tredje daten med å ha hjemmedate.
  • Research shows that men know they’re falling in love after just three dates, but women don’t fall in love until date 14.
  • A recent AOL survey says that 40% of women view an appropriate time frame to wait for sex as being one to three months, while 35% of men think the third date is fine.
    On average, couples have sex within about four to six dates.
  • Det vanligste er å gjøre 6-8 dates før man dater eksklusivt.
  • I snitt tar det 12-14 dates før par gir hverandre husnøkler.
  • De fleste forhold brytes ved 3-5 måneders varighet.

 

Vil du vite mer?

Kvinner, dating og statistikk

Noen notater jeg tidligere gjorde fra boka «Have him at hello», en bok som bruker 1’000 case studies av dates som grunnlag for relaterte statistikker:

Noen tall fra boka:
* 20% av alle spurte bruder likte ikke mannen sin første gang de møttes.
* 44% av alle spurte menn svarte at det mest attraktive yrket for en kjæreste var skolelærer.
* 68% av alle spurte menn foretrekker skjørt eller kjole på kvinner som er potensielle kjærester.
* 17% av alle spurte menn foretrekker «hot jeans» på kvinner som er potensielle kjærester.

Av tilfeller hvor mannen ikke var interessert i en date#2, så…
* …Gjettet kvinnen feil på årsaken i 90% av tilfellene.
* …Gjettet 78% av kvinnene at hun ikke kunne ha påvirket utfallet.
* …Mente 85% av mennene at kvinnen kunne ha påvirket utfallet.
* …Gjettet 44% av kvinnene at årsaken var at timingen var gal for mannen.
* …Gjettet 21% av kvinnene at årsaken var mannen var engstelig for noe.
* …Gjettet 13% av kvinnene at årsaken var at mannen sanset at hun ikke var interessert.
* …Svarte mannen i 68% av tilfellene at han syntes kvinnen var fysisk attraktiv.

Vanlige deal-breakers menn rapporterer hos kvinner de dater for langvarige forhold:
* Hun argumenterer mye mot ham om hverdagslige ting.
* Hun konkurrerer mot ham om hverdagslige ting.
* Hun er kontrollerende om hverdagslige ting.
* Hun er lite feminin og\eller har maskulin personlighet.
* Hun er for uavhengig og vil ikke ha hans hjelp.
* Hun virker upassende til å være mor.
* Hun oppfører seg som om daten ikke betyr noe for henne og\eller som om hun ikke bryr seg om hun får tilbud om flere dates.
* Hun viser ikke entusiasme for noe.
* Hun viser ikke preferansene sine, som om hun er likegyldig til alt.
* Hun er ikke slik han fikk inntrykk av på forhånd (kan være både hennes og hans feil).
* Han er usikker på om han er hva hun ser etter, og vil ikke kaste bort tiden hennes.
* Kjemien rekker ikke utvikle seg før hun får ham til å føle at han må ta et standpunkt.

Ting menn rapporterer at du liker spesielt godt når de dater kvinner for langvarige forhold:
* Hun har en leken, litt ertende holdning til ham.
* Hun sier\gjør ting som vekker oppmerksomheten hans.

Vil du vite mer?

Hva skjer hvis man kopierer andres holdninger og bare er hyggelig?

Noen ganger går man dårlig overens med noen pga små detaljer, tilfeldigheter og misforståelser.
Feks, person A kan få et dårlig inntrykk av person B, pga en kombinasjon av overnevnte.
Når man først har fått et inntrykk av noen, vil man tolke alt i lys av det første inntrykket.
Hvis B nå sier noe som A ikke er enig i, så kan A tenke ting som «B er tett», «B er en dust», «B har ingen peiling», «B har dårlig humor», «B har dårlige antenner», etc etc.
A kan da reagere mot B med sarkasme, irritasjon, dårlig humør o.l.
B vil så respondere mot denne reaksjonen, oppfatte A som en dust, og bli like skeptisk i retur.
Deretter kan det i noen tilfeller ta årevis før både A og B finner ut at de ikke er så ulike allikevel. I mange tilfeller skiller man veier uten å noengang finne ut at man har misforstått hverandre.

En måte å unngå dette kunne være at man hele tiden investerer i å være hyggelig og vise likheter i holdninger med alle fra første møte.
Er man hyggelig så blir man ikke oppfattet som en dust, og folk stoler på en som aldri er en dust mot andre.
Viser man holdninger så blir man mye lettere forstått (og dermed mindre misforstått).

Flere av de mest populære\best likte menneskene jeg kjenner har valgt(bevisst eller ubevisst) denne metoden. Dette er menneskene som aldri sier noe vondt\slemt mot noen, aldri er frekke eller uhøflige, alltid samarbeider med alle, aldri lager sur stemning, og kan få et rom fullt av mennesker til å slappe av og bli i bedre humør.

Alt (og alle) har dog sine ulemper.

  • Å bli likt <- Vise de samme holdningene + være hyggelig <- potensielt falskhet, uekthet <- potensielt mistenkt for å snu kappen etter vinden, kan miste andres tillit, kan bli mislikt for å ikke være ekte\ærlig\oppriktig, kan bli tatt i å forandre mening og motsi segselv når omgivelsene skifter.Særlig mennesker rundt 15-30 års alder er livredde for å ikke ha «kontroll» på hva slags folk de har rundt seg. Å ikke være ekte og oppriktig kan av enkelte bli sett på som synd på linje med tyverier, svindel, psykopati o.l.
    Det er kanskje nettopp pga psykopater, svindlere og lure tyver at vi er livredde for å bli «lurt» av noen som ikke er segselv.

    Fra gammelt av har man også tradisjonelt ment at det er mer dyktig og dydig å klare å være segselv uten å lage problemer og kvalm. En oppriktig person får typisk mer respekt enn noen som blir tatt i å prøve å behage alt og alle – enda om alt den sistnevnte gjør er å prøve å behage andre.

    Å tilsynelatende forandre mening og motsi segselv kan også gi dårlig inntrykk på andre, i form av at man oppfattes som enten urasjonell, prinsippløs, urettferdig, ustabil, ugjennomtenkt, eller vanskelig å forholde seg til.
    Den største utfordringen er nok å ikke «plutselig forandre mening» med en gang det kommer en ny person med andre holdninger inn i en samtale.

    Utfordringene her skyldes at man prøver å gi uttrykk for holdninger kopiert fra vidt forskjellige mennesker.

  • Å bli likt <- Vise de samme holdningene + være hyggelig <- higen etter anerkjennelse.De fleste kjenner nok noen som man tenker er «for opptatt av å bli likt av andre».
    Den typiske risikoen er at personen har for vane å opptre selvoppofrende, stadig gir avkall på egne ønsker og behover, og ikke tar tilstrekkelig vare på segselv som et resultat.

    Personen kan også bli oppfattet som sjenert, uten selvtillit, en nikkedukke, og miste andres respekt for å ikke stå opp for segselv og egne meninger når dette anses normalt å gjøre.

    Noen vil dessuten utnytte disse menneskene bevisst og systematisk, ved å tøye grensene så langt de klarer for egoistiske formål.

    Utfordringene her skyldes at man prioriterer for høyt å være likt og akseptert av andre.

  • Å bli likt <- Vise de samme holdningene + være hyggelig <- En kameleon som kan tas for å være hva som helst.Særlig psykopater er kjent for å kunne være gode sosiale kameleoner.
    De innretter seg etter hva de enn plukker opp av holdninger og kultur rundt seg, kler seg i de samme holdninger og kultur, og klarer å passe så godt inn at man tar dem for å være noen de ikke er.
    Langt fra alle sosiale kameleoner er psykopater, men det er et likhetstrekk at de kan passe så godt inn i nye kretser at man tror de er helt andre personer enn de egentlig er.
    Fordelen er nettopp at man blir bedre likt når man kamuflerer seg riktig.

    En ulempe er at man blir misforstått om hvem man er. Folk kan misforstå hva som gjør deg glad og sur, hva du synes er gøy og kjedelig, at du er imot abort når du egentlig er for (eller motsatt).

    En annen ulempe er at hvis folk ikke vet hvem du egentlig er, så kan de heller ikke verdsette deg for den du egentlig er.
    De kan ikke like deg for en ironisk humor som du aldri viser fordi du ikke vil tråkke noen på tærne. De kan ikke like deg for at du er god til å argumentere, dersom du unngår diskusjoner for å unngå krangler og uenigheter.

    Utfordringene her skyldes at man er for flink til å kopiere holdninger.

Man kan kanskje konkludere med at man må ikke være «for opptatt» med å være likt, ikke herme etter sprikende holdninger, og ikke gi klare uttrykk for holdninger man ikke har.
Mon tro om det ville fungere bedre å kopiere spesifike holdinger, og mon tro hvor man burde sette grensen for hvor hyggelig man skal være med andre.
Finnes det overhodet en balanse der alle ulemper er borte? Neppe.

Vil du vite mer?

Joikaboller

  • Hvis en person prøver å virke selvsikker og tøff, men viser seg å være sjenert med det motsatte kjønn, så blir det ikke bedre av om noen påpeker det.
    Det strider mot personens ideal-jeg, og kan være livsløgnen til vedkommende.
  • Det enhver sosialt utrygg person frykter, er å føle seg dum, dvs dumme seg ut, si noe fei, gjøre noe feil, gi et dårlig inntrykk osv.
    Det viktigste man kan gjøre for å hjelpe en sjenert person med å bli mer avslappet, er derfor å gi klart uttrykk for at man godtar personen og atferden til personen.

Ymse tanker 04.april 2014

  • Å smile og være hyggelig har mye den samme effekten som å flørte:
    Mange som er single kan tolke det som at du er interessert, mens de som er opptatte tolker det som at du er hyggelig.
    I motsetning til ved flørting, så kan man aldri dumme seg ut med å være snill med noen som ikke «føler noe», og ingen kan «konfrontere» eller «buste» deg for å smile og være hyggelig.
    Alle mennesker liker hyggelige folk, og derfor er smil og hyggel atferd en langt mer treffsikker metode for å gjøre inntrykk, uansett kultur, subkultur, personlige meninger etc. Med flørting må man alltid være forsiktig med hva som er oppfattet som ok, over the line, freidig, osv.

Ymse tanker 27.02.14

  • Å rose eller skryte av noen er sjelden noe man gjør fordi mottakeren trenger å høre det, men noe man gjør fordi man underbevisst og instinktivt vet at det vil styrke relasjonen, ved at man vekker tillit, viser snillhet og smisker litt med vedkommende.

ymse tanker 23.feb

  • History favors one person over two. Dvs når historien forteller ett navn så er det som regel flere som burde vært nevnt.

  • Mennesker, atferd og læring: ikke behandle folk utifra hva de har sagt eller gjort i fortia. Tenk på dem som dyr og belønn eller straff dem fort etter hver ting de sier og gjør – ikke vent til lenge etterpå.
  • Voksenlivet og tidsbruk: hvis man bruker én kveld fast hver uke på en bestemt aktivitet, så utgjør aktiviteten ca 14% av all fritiden. 2 dager hver uke=28% osv.
    Dvs hvis du vet at en person vier 2 kvelder ukentlig på en aktivitet, så vet du at personen må ha valgt å prioritere den aktiviteten.
    Når du innser at personen prioriterer 28% av tiden sin til den aktiviteten så lærer  du plutselig noe nytt om personen, i det du skjønner at aktiviteten har stor personlig betydning for vedkommende.
  • Hvem som er fotogene og ikke henger definitivt sammen med personlighet, og jeg av erfaring med megselv at det kan trenes opp. Men hvilken del av personligheten går det på?
  • Ikke ta for gitt at en voksen mann fikser å være avslappet og casual med en kvinne. Ikke alle er det, det er ingen selvfølge,  så se etter tegn på om en mann er det.

Ymse tanker 20.02.14

  • Hvordan få folk til å føle at du bryr deg: Hver gang du henvender deg til dem, start med å spørre om detaljer rundt hva personen har drevet med idet siste. Hva personen har gjort, hvordan det gikk, om personen er fornøyd med ting, osv. Etter å ha pratet i 10-20 minutter om den andre personen, styr over til å snakke om whatever du vil.
  • Hvordan få folk til å bli skeptiske til alt du sier: Start med å si noe på en kritiserende, misfornøyd måte. Dette setter personen på defensiven, og logikk sier at vi ikke bør stole på offensive\aggressive folk. Dermed vil personen avfeie mesteparten av hva du sier, og ta resten med en solid klype salt.
  • Hvorvidt du bør stole på en fagperson handler ikke bare om hvilken utdannelse og praktisk erfaring den personen har.
    I de aller fleste tilfeller vil fagfolk være uenige om temaer i sitt eget felles fagfelt, og da sier det segselv at en del av dem tar feil – samtidig som de kan være dønn sikre på segselv.
    Å vurdere om man stoler på en fagperson handler derfor like mye om hvordan den fagpersonen takler at andre er uenige.
    En fagperson som tar seg nær av å få kritikk på faglige synspunkter er feks ikke rasjonelt styrt.